Combien de temps faut-il pour avoir une belle barbe ? (2/2)

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L’alimentation

Avoir une alimentation saine et équilibrée peut accélérer la croissance de la barbe et permettre aux poils de rester plus longtemps en phase anagène. Vous pouvez jouer sur ce facteur en choisissant avec soin les aliments que vous consommez.

Par exemple, les aliments riches en vitamine A, B, C et E ou contenant du magnésium, du fer, du zinc, du sélénium et de la silice sont très bons pour la santé de la barbe. Aussi, les aliments riches en protéines comme le saumon, le poulet, les œufs ou le tofu favorisent la croissance et le volume.

Enfin, les fruits et légumes ne sont pas à négliger. Ils apportent aux poils un supplément de nutriments très important. En ajoutant des fruits comme les pommes, les bananes et les pêches ou des légumes comme l’avocat, la laitue, les tomates et les asperges, vous pouvez améliorer significativement l’état de votre barbe.

Le sport

Ne négligez surtout pas les effets du sport. Il permet d’augmenter les niveaux de testostérone et, comme vous le savez, la testostérone est en grande partie l’hormone responsable de la croissance de la barbe. D’autre part, il stimule et améliore la circulation sanguine dans tout l’organisme, ce qui est très bon pour les poils.

Le stress

Se détendre est capital, lorsqu’on souhaite laisser pousser sa barbe. En effet, l’excès de stress peut entrainer une croissance plus lente des poils, ou encore une baisse de leur qualité. De ce fait, nous vous suggérons d’explorer des techniques de gestion du stress comme le sport, la musique, le yoga ou la méditation.

La peau

Vous le savez peut-être, mais la croissance et la bonne santé de votre barbe dépendent aussi de la santé de la peau en dessous. Par conséquent, vous devez garder la peau de votre visage propre, bien nettoyée et surtout parfaitement hydratée. Vous trouverez dans le commerce de nombreux produits qui vous y aideront.

Le tabac et l’alcool

Tout comme le stress, l’alcool et le tabac sont des facteurs qui peuvent nuire à la croissance de votre barbe. Il serait donc préférable de les éliminer de votre vie si vous souhaitez réellement avoir une belle barbe de bûcheron. D’une certaine manière, tout ce qui n’est pas bon pour votre bien-être général n’est également pas bon pour les poils de votre barbe.

En résumé, comment avoir une belle barbe rapidement ?

Pour résumer cet article, nous dirons qu’il faut du temps, pour avoir une belle barbe. L’évolution de la pilosité faciale peut être lente ou rapide, en fonction de certains critères comme la génétique, l’âge, l’alimentation, le stress et la peau. Cependant, il y a des petits gestes que vous pouvez adopter pour accélérer un tout petit peu le processus. Entretenez de votre barbe et fournissez-lui tous les soins dont elle a besoin, en utilisant des produits adaptés et en vous assurant d’avoir un lifestyle adéquat. Mais surtout, soyez patient.